Gerne möchte ich dir hier einen Überblick mit einfachen und leicht umsetzbaren Tipps für einen achtsamen und entspannteren Alltag geben. Schau dir meine Tipps gerne an und suche dir ein paar heraus, mit denen du startest. Versuche die Tipps so oft wie möglich zu befolgen und du wirst sehen, wie die Umsetzung sich immer mehr in deinen Alltag etabliert. Du kannst dann mit der Zeit weitere Tipps dazu nehmen und so deinen Alltag entspannter für dich gestalten. Wenn du wieder hektischere Zeiten hast, dann ist es umso wichtiger, dass du diese Tipps umsetzt und du wirst merken, wie du mehr und mehr zur Ruhe kommst. Hast du schon eigene kleine Rituale für dich etabliert, die in meiner Liste noch nicht stehen, dann schreibe mir gerne etwas dazu in den Kommentaren.
- Lege dir ein Morgenritual zu
- Meditiere täglich
- Mache Sport
- Verbringe Zeit in der Natur
- Plane Zeit für dich selbst ein
- Trinke viel Wasser
- Sorge gut für dich
- Ernähre dich gesund
- Bewege dich täglich
- Sei dankbar, für das, was du hast
- Reflektiere dich selbst
- Schreibe Tagebuch
- Lese regelmäßig
- Halte dein Haus sauber
- Lebe minimalistisch
- Trenne dich von Menschen, die nur negativ sind
- Suche die Nähe zu Menschen, die die gleichen Ziele haben wie du
- Kümmere dich um deine Finanzen
- Räume regelmäßig auf
- Erlaube dir auch mal nichts zu tun
- Liebe dich selbst
- Akzeptiere dich so wie du bist
- Sei liebevoll zu dir
- Sag deinen Liebsten, dass du sie liebst
- Erkenne, dass das Leben ein Geschenk ist
- Schlafe genug
- Lerne alles zu schätzen, was du hast, denn alles ist ein Geschenk
- Trenne dich von altem Ballast
- Lasse dich nicht von Social Media blenden
- Hab kein schlechtes Gewissen, wenn du dir Zeit für dich nimmst
- Gönne dir regelmäßig Auszeiten
- Plane Wellnesstage für dich
- Verbringe Zeit mit deiner Familie
- Bilde dich weiter
- Lege dir ein Hobby zu
- Lasse alles los, was sich nicht gut anfühlt
- Mache einen Mittagsschlaf
- Vermeide Multitasking
- Nutze die Kraft deines Atems zur Entspannung
- Mache Pausen während deiner Arbeit
- Lebe bewusst im Hier und Jetzt
- Bewerte nicht
- Schiebe deine Pläne, Wünsche und Ziele nicht auf
- Bearbeite dein Post sofort
- Zahle deine Rechnung direkt
- Überlege dir, bevor du etwas kaufst, ob du es auch wirklich brauchst
- Definiere dich nicht über materielle Dinge
- Lass die Vergangenheit los
- Lebe nach deinen Werten
- Stehe du dir und deiner Meinung
- Glaube an dich
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