Einen entspannten Start in den Tag, was könnte es Schöneres geben. Meistens beginnt unser Start in den Tag stressig und mit Zeitdruck, dass die Entspannung gar nicht erst aufkommt. Der restliche Tag verläuft oft so, wie unser Tag begonnen hat. Deshalb kann es hilfreich sein, deinen Tag entspannt zu beginnen, so bist du bestens für …
10 Tipps für einen entspannten Start in den Tag Weiterlesen »
Gerne möchte ich dir hier einen Überblick mit einfachen und leicht umsetzbaren Tipps für einen achtsamen und entspannteren Alltag geben. Schau dir meine Tipps gerne an und suche dir ein paar heraus, mit denen du startest. Versuche die Tipps so oft wie möglich zu befolgen und du wirst sehen, wie die Umsetzung sich immer mehr …
50+ Tipps für einen achtsamen und entspannten Alltag Weiterlesen »
Die Frage noch den eigenen Werten begleitet uns oft im Leben. Es macht manchmal den Eindruck, als würde uns das ständig begleiten. Schon oft habe ich mich damit beschäftigt, dachte eigentlich meine Werte sind mir komplett klar und wieso sollte ich mich weiter damit beschäftigen. Seit Januar dieses Jahres bin ich ja bei der lieben …
Und schon wieder ein Monat rum. Jeden Monat aufs Neue bin ich wieder überrascht, wie schnell es doch geht. Früher war mir das nie so bewusst, seit ich aber regelmäßig meine Monatsrückblicke schreiben, fällt es schon mehr auf. Ich muss aber sagen, dass es doch ein sehr produktiver Monat war. Ich habe das Gefühl, ich …
Monatsrückblick August 2023: Volle Fahrt voraus Weiterlesen »
Dieses Geständnis, welches ich heute mache, wird einige bestimmt überraschen. Gerne empfehle ich für einen guten Start in den Tag eine Morgenroutine. Ich habe aktuell keine Morgenroutine. Möglicherweise denkst du jetzt, wie kann sie denn sowas empfehlen, wenn sie es selbst nicht macht? Es war aber auch bei mir mal anders. Ich erkläre es gerne …
Mein Geständnis: Ich habe keine Morgenroutine, obwohl ich sie gerne empfehle Weiterlesen »
Meditation ist ein tolles Instrument, um einen guten Einstieg in die Achtsamkeit, und auch in ein grundsätzlich glückliches und erfülltes Leben zu finden. Es kann dir helfen, in stressigen Situationen, wieder schneller herunterzukommen oder auch einfach permanente Gedankenkarussells zu bremsen. Es gibt sehr viele verschiedene Arten von Meditationen. Am Anfang hilft es, geführte Meditationen zu …
5 Gründe, warum ich als Achtsamkeitscoach Meditationen lieben Weiterlesen »
Schon wieder ein Monat rum, ich bin immer wieder überrascht, wie schnell das immer geht. Auch der Juli ist schon wieder herum und gefühlt ist der Sommer schon wieder vorbei. Das Wetter ist auch nicht mehr in Sommerstimmung, obwohl in manchen Bundesländern gerade erst die Sommerferien begonnen haben. Wir haben unseren Urlaub noch vor uns, …
Monatsrückblick Juli 2023: Mit angezogener Handbremse kommt man auch voran Weiterlesen »
Ich mag ja Listen, da kann immer so schön abhaken, was man erledigt hat und sieht direkt, welche Erfolge man erzielt hat. Die Idee, einer Sommer-Bucketlist kam gerade recht. Da ich eine Bucketlist schon immer erstellen wollte, kann ich ja direkt mal mit dieser beginnen. Eine generelle Bucketlist kann ja dann noch folgen.
In der heutigen schnelllebigen Zeit rast das Leben nur noch gefühlt an uns vorbei und wir sind kaum noch aufnahmefähig für die Dinge im Leben, die uns guttun und uns in einen entspannten Zustand versetzen. Die Zusammenarbeit mit einem Achtsamkeitscoach kann dein Leben von Grund auf verändern. Du kannst lernen, dein Leben achtsamer zu gestalten, …
Wann du einen Achtsamkeitscoach brauchst – und wann nicht? Weiterlesen »
Das 1. Halbjahr 2023 ist jetzt schon wieder vorüber und ich frage mich, wo die Zeit hin ist? Gefühlt ist sie verflogen und man hat einfach gar nichts geschafft. Deshalb ist dieser Zeitpunkt genau der Richtige, um die geplanten Ziele für 2023 genauer unter die Lupe zu nehmen. Wie sieht es damit aus, was habe …
Halbjahresrückblick 2023: Der Weg, die Ziele und was sonst noch war Weiterlesen »
