Einen entspannten Start in den Tag, was könnte es Schöneres geben. Meistens beginnt unser Start in den Tag stressig und mit Zeitdruck, dass die Entspannung gar nicht erst aufkommt. Der restliche Tag verläuft oft so, wie unser Tag begonnen hat. Deshalb kann es hilfreich sein, deinen Tag entspannt zu beginnen, so bist du bestens für …
10 Tipps für einen entspannten Start in den Tag Weiterlesen »
Gerne möchte ich dir hier einen Überblick mit einfachen und leicht umsetzbaren Tipps für einen achtsamen und entspannteren Alltag geben. Schau dir meine Tipps gerne an und suche dir ein paar heraus, mit denen du startest. Versuche die Tipps so oft wie möglich zu befolgen und du wirst sehen, wie die Umsetzung sich immer mehr …
50+ Tipps für einen achtsamen und entspannten Alltag Weiterlesen »
Das ist eins der größten Probleme, dass wir alle haben. Die Stunden jeden Tag sind gefühlt zu wenige, um alles zu erledigen. Die Aufgabenliste der großen To-Do´s wird immer länger und wo du anfangen sollst, weißt du plötzlich auch nicht mehr. Du wünschst dir mehr Zeit für dich und möchtest auch gerne deinen Hobby´s nachgehen, …
Warum „Mir Zeit für mich selbst nehmen“ nichts mit Egoismus zu tun hat Weiterlesen »
Gerne möchte ich hier ein paar Begriffe zum Thema Achtsamkeit erklären, da wir viele der Begriffe öfter oder auch immer wieder hören, aber eigentlich gar nicht so genau wissen, was sie denn jetzt eigentlich bedeutet, oder wie sie sich voneinander unterscheiden. Die Begriffe genau zu kennen, hilft auch dabei, sich noch mal bewusst zu machen, …
Achtsamkeits-Glossar mit Begriffen rund um das Thema Achtsamkeit Weiterlesen »
Das kennen wir alle, der Alltag verschlingt uns förmlich und am Ende des Tages fragen wir uns, was wir eigentlich heute geschafft haben. Die Liste mit unseren To Do´s wird gefühlt immer länger und die Tage vergehen, ohne, dass wir es schaffen, diese Liste jemals abzuarbeiten. Ich kenne dieses Phänomen nur zu gut. Meinen eigentlichen …
Joggen ist ja die perfekte Sportart, um sich etwas Gutes zu tun. Du kannst draußen in der Natur laufen gehen, wann immer du willst und den Kopf so richtig schön frei bekommen. Dazu bekommst du direkt noch ein wenig Me-Time geschenkt. Einfach super, wenn da nicht immer der innere Schweinehund wäre, der uns von unseren …
Jogging-Routine wiederfinden: Meine 7 besten Tipps Weiterlesen »
Als Achtsamkeitscoach liegt mir das Thema Achtsamkeit wirklich sehr am Herzen und deshalb möchte ich gerne über dieses Thema schreiben. Fragst du dich auch, was denn jetzt eigentlich genau Achtsamkeit ist? Und warum Achtsamkeit sich gefühlt zum neuen Trend entwickelt? Warum sollten wir achtsamer sein und wie schaffen wir das überhaupt? Mit diesem Artikel möchte …
Die Tage werden kürzer und ganz langsam nimmt der Winter Einzug. Ich selbst mag ja diese besinnliche Vorweihnachtszeit sehr, da überall Lichter brennen und die Weihnachtsmärkte trotz Winter das Leben auf die Straßen bringen. ich finde es dann immer total gemütlich, wenn die Straßen, die Häuser und Geschäfte in dem goldenen Glanz der Lichter erstrahlen …
…viele Menschen machen sich eine Morgenroutine zur Gewohnheit. Welche Vorteile hat es, eine Morgenroutine zu haben? Und wie könnte diese aussehen? Wenn du überlegst dich für eine Morgenroutine zu entscheiden, solltest du überlegen, welche Routine das sein könnten? Es ist nicht entscheidend, ob die Routine lang ist, viel wichtiger ist die Regelmäßigkeit und dranzubleiben. Warum …
Das kennen wir alle, wir haben uns vorgenommen uns nicht mehr so stressen zu lassen und schon ist es wieder passiert. Der Alltag hat uns verschlungen und wir haben mal wieder nur einen Bruchteil von dem geschafft, was wir schaffen wollten. Dabei hatten wir es uns so fest vorgenommen, endlich achtsamer mit uns selbst zu sein. …
