Achtsamer Leben

Update: Meine Blogparade ist beendet. Der alltägliche Alltagsstress und die vielen Aufgaben, die wir Tag für Tag bewältigen müssen, können uns schnell mal den Überblick verlieren lassen. Wir neigen dann öfter dazu, uns zu verzetteln, oder auch wichtige Aufgaben und Termine aus den Augen zu verlieren. Darum ist eine regelmäßige Entspannung wichtig und hilft uns, […]

Einen entspannten Start in den Tag, was könnte es Schöneres geben. Meistens beginnt unser Start in den Tag stressig und mit Zeitdruck, dass die Entspannung gar nicht erst aufkommt. Der restliche Tag verläuft oft so, wie unser Tag begonnen hat. Deshalb kann es hilfreich sein, deinen Tag entspannt zu beginnen, so bist du bestens für

Gerne möchte ich dir hier einen Überblick mit einfachen und leicht umsetzbaren Tipps für einen achtsamen und entspannteren Alltag geben. Schau dir meine Tipps gerne an und suche dir ein paar heraus, mit denen du startest. Versuche die Tipps so oft wie möglich zu befolgen und du wirst sehen, wie die Umsetzung sich immer mehr

Das ist eins der größten Probleme, dass wir alle haben. Die Stunden jeden Tag sind gefühlt zu wenige, um alles zu erledigen. Die Aufgabenliste der großen To-Do´s wird immer länger und wo du anfangen sollst, weißt du plötzlich auch nicht mehr. Du wünschst dir mehr Zeit für dich und möchtest auch gerne deinen Hobby´s nachgehen,

Gerne möchte ich hier ein paar Begriffe zum Thema Achtsamkeit erklären, da wir viele der Begriffe öfter oder auch immer wieder hören, aber eigentlich gar nicht so genau wissen, was sie denn jetzt eigentlich bedeutet, oder wie sie sich voneinander unterscheiden. Die Begriffe genau zu kennen, hilft auch dabei, sich noch mal bewusst zu machen,

Das kennen wir alle, der Alltag verschlingt uns förmlich und am Ende des Tages fragen wir uns, was wir eigentlich heute geschafft haben. Die Liste mit unseren To Do´s wird gefühlt immer länger und die Tage vergehen, ohne, dass wir es schaffen, diese Liste jemals abzuarbeiten. Ich kenne dieses Phänomen nur zu gut. Meinen eigentlichen

Joggen ist ja die perfekte Sportart, um sich etwas Gutes zu tun. Du kannst draußen in der Natur laufen gehen, wann immer du willst und den Kopf so richtig schön frei bekommen. Dazu bekommst du direkt noch ein wenig Me-Time geschenkt. Einfach super, wenn da nicht immer der innere Schweinehund wäre, der uns von unseren

Als Achtsamkeitscoach liegt mir das Thema Achtsamkeit wirklich sehr am Herzen und deshalb möchte ich gerne über dieses Thema schreiben. Fragst du dich auch, was denn jetzt eigentlich genau Achtsamkeit ist? Und warum Achtsamkeit sich gefühlt zum neuen Trend entwickelt? Warum sollten wir achtsamer sein und wie schaffen wir das überhaupt? Mit diesem Artikel möchte

Die Tage werden kürzer und ganz langsam nimmt der Winter Einzug. Ich selbst mag ja diese besinnliche Vorweihnachtszeit sehr, da überall Lichter brennen und die Weihnachtsmärkte trotz Winter das Leben auf die Straßen bringen. ich finde es dann immer total gemütlich, wenn die Straßen, die Häuser und Geschäfte in dem goldenen Glanz der Lichter erstrahlen

…viele Menschen machen sich eine Morgenroutine zur Gewohnheit. Welche Vorteile hat es, eine Morgenroutine zu haben? Und wie könnte diese aussehen? Wenn du überlegst dich für eine Morgenroutine zu entscheiden, solltest du überlegen, welche Routine das sein könnten? Es ist nicht entscheidend, ob die Routine lang ist, viel wichtiger ist die Regelmäßigkeit und dranzubleiben.  Warum