Achtsamer Leben

Das kennen wir alle, der Alltag verschlingt uns förmlich und am Ende des Tages fragen wir uns, was wir eigentlich heute geschafft haben. Die Liste mit unseren To Do´s wird gefühlt immer länger und die Tage vergehen, ohne, dass wir es schaffen, diese Liste jemals abzuarbeiten. Ich kenne dieses Phänomen nur zu gut. Meinen eigentlichen […]

Joggen ist ja die perfekte Sportart, um sich etwas Gutes zu tun. Du kannst draußen in der Natur laufen gehen, wann immer du willst und den Kopf so richtig schön frei bekommen. Dazu bekommst du direkt noch ein wenig Me-Time geschenkt. Einfach super, wenn da nicht immer der innere Schweinehund wäre, der uns von unseren

Als Achtsamkeitscoach liegt mir das Thema Achtsamkeit wirklich sehr am Herzen und deshalb möchte ich gerne über dieses Thema schreiben. Fragst du dich auch, was denn jetzt eigentlich genau Achtsamkeit ist? Und warum Achtsamkeit sich gefühlt zum neuen Trend entwickelt? Warum sollten wir achtsamer sein und wie schaffen wir das überhaupt? Mit diesem Artikel möchte

Die Tage werden kürzer und ganz langsam nimmt der Winter Einzug. Ich selbst mag ja diese besinnliche Vorweihnachtszeit sehr, da überall Lichter brennen und die Weihnachtsmärkte trotz Winter das Leben auf die Straßen bringen. ich finde es dann immer total gemütlich, wenn die Straßen, die Häuser und Geschäfte in dem goldenen Glanz der Lichter erstrahlen

…viele Menschen machen sich eine Morgenroutine zur Gewohnheit. Welche Vorteile hat es, eine Morgenroutine zu haben? Und wie könnte diese aussehen? Wenn du überlegst dich für eine Morgenroutine zu entscheiden, solltest du überlegen, welche Routine das sein könnten? Es ist nicht entscheidend, ob die Routine lang ist, viel wichtiger ist die Regelmäßigkeit und dranzubleiben.  Warum

Das kennen wir alle, wir haben uns vorgenommen uns nicht mehr so stressen zu lassen und schon ist es wieder passiert. Der Alltag hat uns verschlungen und wir haben mal wieder nur einen Bruchteil von dem geschafft, was wir schaffen wollten. Dabei hatten wir es uns so fest vorgenommen, endlich achtsamer mit uns selbst zu sein.

Kennst du das auch? Gefühlt läuft gerade alles schief. Was ist denn da los? Wieso entwickelt sich alles in diese Richtung, die dir gar nicht gefällt. So Zeiten kennen wir alle, irgendwas ist immer und sobald die eine Panne behoben ist, folgt direkt das nächste Unheil. Immer wenn wir ruhig sind und alles so läuft,

Mehr Achtsamkeit im Alltag wäre das nicht fantastisch? Bist du auch immer beschäftigt und hast ständig etwas zu tun? Hast du das Gefühl, dass dein Kopf immer voll von Gedanken ist? Während du aufstehst, denkst du schon darüber nach, was du noch alles zu erledigen hast. Auf die Schnelle noch einen Kaffee und gedanklich bist

Da ist es schon wieder das nächste Jahr. Wo ist das alte Jahr so schnell hin? Gefühlt ist das Jahr noch gar nicht abgeschlossen und wir machen uns schon wieder Gedanken darüber, wie wir unsere guten Vorsätze, die wir gefasst haben, in die Tat umsetzen können. Vorsätze, die wir uns vornehmen und unbedingt umsetzen möchten