Persönliches

Dieses Geständnis, welches ich heute mache, wird einige bestimmt überraschen. Gerne empfehle ich für einen guten Start in den Tag eine Morgenroutine. Ich habe aktuell keine Morgenroutine. Möglicherweise denkst du jetzt, wie kann sie denn sowas empfehlen, wenn sie es selbst nicht macht? Es war aber auch bei mir mal anders. Ich erkläre es gerne …

Mein Geständnis: Ich habe keine Morgenroutine, obwohl ich sie gerne empfehle Weiterlesen »

Meditation ist ein tolles Instrument, um einen guten Einstieg in die Achtsamkeit, und auch in ein grundsätzlich glückliches und erfülltes Leben zu finden. Es kann dir helfen, in stressigen Situationen, wieder schneller herunterzukommen oder auch einfach permanente Gedankenkarussells zu bremsen. Es gibt sehr viele verschiedene Arten von Meditationen. Am Anfang hilft es, geführte Meditationen zu …

5 Gründe, warum ich als Achtsamkeitscoach Meditationen lieben Weiterlesen »

Ich mag ja Listen, da kann immer so schön abhaken, was man erledigt hat und sieht direkt, welche Erfolge man erzielt hat. Die Idee, einer Sommer-Bucketlist kam gerade recht. Da ich eine Bucketlist schon immer erstellen wollte, kann ich ja direkt mal mit dieser beginnen. Eine generelle Bucketlist kann ja dann noch folgen.

Achtsamkeit hat sich in den letzten Jahren zum mega Trend entwickelt. Immer mehr Menschen achten darauf, achtsamer mit sich selbst und ihren Mitmenschen umzugehen. Ist dieser Trend schon wieder auf der Rückentwicklung oder wird er sich weiter durchsetzen und noch mehr an Bedeutung gewinnen? Hier habe ich ein paar Aspekte zusammengefasst, die, wie ich glaube, …

Quo vadis Achtsamkeit: Wachsender Trend oder Rückentwicklung? Weiterlesen »

Wenn wir die Lebenssituation von anderen betrachten, liegt das Offensichtliche meistens auf der Hand. Wir haben damit keine emotionale Verbindung und können so relativ schnell erkennen, wo Handlungsbedarf besteht, und Veränderung helfen kann. Bei uns selbst, ist das meistens gar nicht so klar zu erkennen. Somit fällt es uns leichter, Veränderungen bei anderen herbeiführen zu …

Meine unbequeme Überzeugung: Veränderung fängt immer bei dir selber an Weiterlesen »

Hallo, ich bin Alessa! Willkommen auf meinem Blog. Ich freue mich wahnsinnig, dass du hier bist. Hier bekommst du wöchentlich neue Infos zu den Themen Achtsamkeit, Entspannung und Gesundheit. Ich wünsche mir, dass dir meine Beiträge helfen, liebevoller und achtsamer mit dir selbst umzugehen und du dir selbst wieder mehr Beachtung schenkst. Leider vernachlässigen wir …

Schön, dass du hier bist! Weiterlesen »